¿Qué tal va la semana? Ánimo que esta es más corta!!En esta entrada me apetece contaros mi rutina de alimentación  y de ejercicio físico, contaros algunos consejos (la mayoría seguramente ya les conoceréis) que a mi me han venido muy bien!

Antes de empezar, quiero aclararos, que ni soy nutricionista ni experta en el tema ni mucho menos! sólo voy hablaros de mi experiencia personal y a daros algún consejo que a mi, personalmente me han ayudado. Si estáis pensando realizar un régimen para bajar peso, lo mejor es acudir a un especialista, el cual os diseñara una dieta personalizada y os aconsejará mucho mejor que yo!

                  

En el verano del 2013, decidí cambiar mi rutina de alimentación para bajar de peso, con los años me había descuidado un poco y llegué a pesar 66 Kg, (mido 158cm) no era algo demasiado alarmante  pero no me gustaba lo que veía cuando me miraba en el espejo, necesitaba sentirme bien por dentro y por fuera, por lo que  acudí a un especialista que me recomendaron. Me diseñaron un plan de comidas y desde julio hasta octubre mi peso descendió a 56Kg.

Pasé, de usar una talla 42 de pantalón, a una 38. Tuve que renovar todos mis pantalones porque me los podía subir incluso atados ya! y se me caían! Desde entonces he conseguido mantenerme en (56-57 Kg), es decir llevo 1 año y medio aproximadamente en mi peso, lo cual me enorgullece la verdad!! Y no, NO vivo a dieta desde entonces. Simplemente sigo una rutina, unas pautas, que os explico a continuación:

- Realizo 5 comidas al día: Aunque parezca una tontería, esto es muy importante, la idea de que si comemos menos vamos a adelgazar es totalmente falso!! Hay que hacer 5 comidas para no quedarnos sin energía. No os saltéis ninguna comida y no salgáis nunca de casa sin desayunar!!Yo antes lo hacia y ahora es la comida del día que más disfruto!! Me encanta el desayuno!! También puedes llevarte al trabajo una pieza de fruta para merendar y un sandwich de pavo a media mañana, por ejemplo. 



- Bebo bastante agua a lo largo del día : Esto a día de hoy aún me cuesta mucho, pero poco a poco lo voy consiguiendo!! Siempre procuro tener un botellín de agua en mi lugar de trabajo y beber té o infusiones siempre que puedo.

- Bebo té o infusiones: Es una buena forma de tomar agua, además ayuda a nuestro cuerpo a eliminar toxinas acumuladas y tiene muchas propiedades, el té verde es un potente antioxidante que nos ayuda a perder peso, el té rojo colabora en la eliminación de grasas, etc.. Os puedo escribir una entrada solo hablando de mis tés favoritos y sus propiedades!

- Tomo lácteos desnatados . Leche desnatada (también puedes tomar leches vegetales: Soja o de almendras), yogures desnatados, quesos frescos desnatados o con bajo contenido en grasa. De vez en cuando no pasa nada por comer un poco de queso curado, pero no para todos los días.



- Consumo moderado de aceite:  Suelo controlar bastante la cantidad de aceite para cocinar  los alimentos. Por ejemplo, para cocinar a la plancha, lo que hago es aplicar el aceite con una brocha así controlo mejor la cantidad que he aplicado y lo reparto mejor por la sartén.

- Variedad en la alimentación: Estos son los alimentos que forman mi alimentación diaria: Legumbres, si como legumbres por lo menos 2 veces a la semana! lo suelo comer en plato único. Frutas y verduras, las como mucho porque me encantan!! Las verduras ya sean en puré, a la plancha o cocidas, por lo menos 3 o 4 veces a la semana. Pasta y/o arroz, 1 o 2 veces a la semana, sí si no estoy loca! se puede bajar peso comiendo pasta!! Lo que no debe es inflarse uno a pasta día si y día también! pero no tengáis miedo de incluirla en vuestra alimentación! Carnes y/o pescado, 2 veces al día, procuro comerlos a la plancha y el pescado alguna vez al vapor también.



- Evito endulzar las bebidas con azúcar: Hay muchas alternativas al azúcar para endulzar la leche, el té, el café... Yo suelo usar edulcorante o stevia, pero también se puede usar sirope de agave o azúcar de coco. El azúcar en necesario pero ya lo tomamos en mucho alimentos como la fruta por ejemplo, así procuro evitar un consumo excesivo .

- Cenas ligeras: Ya que después de cenar, solemos irnos directos a dormir, procuro que estas sean ligeras y suelen consistir en: filete (pollo,pavo,lomo,ternera, carnes magras en general) o pescado (generalmente merluza,bacalao fresco,lubina,salmón) a la plancha o al vapor y lo acompaño con algo de verdura a la plancha (calabacin y berenjena sobretodo) o puré( de verduras, de zanahoria, de calabacin, hay mil combinaciones!) o ensaladas también!, Hay días que me preparo una tortilla francesa y lo acompaño con verdura o ensalada. De postre suelo tomar una pieza de fruta o un yogurt desnatado.
- Practico ejercicio físico: Nunca había sido muy deportista, no me gustaba nada. pero nada de nada! y me costaba muchísimo ser constante, nunca había estado en forma. Cuando había bajado ya de peso, abrieron un gimnasio muy cerca de mi casa, con una amplia oferta de actividades colectivas, me apunté sin muchas esperanzas de coger el hábito, un día entré en una clase de spinning, recuerdo haber visto algún fragmento de clase en uno de los gimnasios a los que fui y pensar que yo sería incapaz de aguantar una clase de esas, bueno pues no solo la aguanté (me costó la cosas como son) sino que me encantó! Me pareció super divertido y es muy beneficioso!! si os apetece os habló mas de esta actividad en otra entrada!  


De esa clase hará ya 1 año y medio y a día de hoy sigo practicando este deporte cada semana, una media de 3 horas semanales, si puedo también realizo una clase de body pump a la semana, se trata de una clase de tonificación muscular, muy recomendable también.  

Es muy importante realizar ejercicio físico habitualmente, te ayuda a bajar y a mantener el peso y sentirte mejor a todos los niveles tanto físico como mental, a liberar las tensiones del trabajo y despejar la mente. Recomiendo hacer cualquier tipo de actividad física, aunque sea salir a andar (andar a buen ritmo), el caso es moverse! Sobretodo si por vuestro trabajo pasáis muchas horas sentados, como es mi caso. 

Como veis no es muy complicado, todos podemos hacerlo si queremos! Llegados a este punto alguna/o pensareis, vaya rollo!!y no puedo ir a comer o cenar por ahí? o darme un capricho?? Por supuesto que puedes, es más debes de hacerlo!! Yo suelo hacerlo el fin de semana, pero con moderación!! Tampoco hay que darse atracones!! O pasar el fin de semana inflándote a bollos y dulces!! Pero podemos comer por ahí y darnos algún capricho de vez en cuando sin sentirnos culpables!! 



Bueno pues eso ha sido todo! Espero que os haya gustado y no se os haya hecho muy largo! ¿Os ha parecido interesante? ¿Os gustaría que os hablase más del ejercicio físico? ¿Que deporte practicáis?

Saludos!!

¿Que tal habéis pasado el finde? Espero que lo hayáis disfrutado a tope!! El otro día estaba buscando en internet información acerca de los polvos compactos, en concreto, sobre los polvos matificantes. En general la piel de mi cara está bastante bien, no suelo tener granos y tampoco tengo marcas que tapar, salvo alguna ligera rojez pero mi gran lucha es la grasa de la zona T, y los brillos!, esos dichosos brillos que aparecen en mi frente a medida que va pasando el día me traen por la calle de la amargura!!! Por lo que ahí estaba yo buscando unos polvos que me pusieran a raya esos brillos, y me controlasen un poco ese exceso de grasa, y muchas chicas coincidían en que unos de la archiconocida marca MAC eran muy buenos!!Así que me faltó tiempo para irme a su stand de El Corte Ingles para probarlos!!! Ya sabéis que también tenéis una tienda en el centro de Santander (Calle Juan de Herrera 5) y sino podéis hacer vuestras compras en su pagina web: http://www.maccosmetics.es/

Imagino que todas conozcáis ya esta marca de maquillaje profesional y la calidad de sus productos! Deciros que yo en esta tienda tengo peligro!! mucho peligro!! aunque vaya con idea de comprar una cosa acabo llevándome algo más para casa!! jajaja Sus dependientas son muy majas y te asesoran muy bien además de que te lo prueban todo!!,pero siempre te intentan vender alguna cosa más!! cosa lógica porque es su trabajo!! Os voy explicando los diferentes productos que me lleve:

Estoy alucinando con ellos!! Es justo lo que estaba buscando, eliminan los brillos que da gusto y dejan un acabado mate que me encanta!! Llevaba mucho buscando algo así!! Su precio es de 24,50€, ya sabemos que MAC no es barato, pero espero que me duren bastante tiempo!

-Viva Glam Miley Cyrus (3gr): Barra de labios de edición limitada bajo la firma de Miley Cyrus.  Tiene un color rosa muy intenso supersexy, me pareció un poco chillón y demasiado llamativo cuando me le trajo la dependienta para probarlo, pero puesto me pareció muy bonito y favorecedor. Es perfecto para dar un poco de chispa a cualquier look.

Cada vez que lo veo más me gusta!! Creo que me va a dar mucho juego este verano!! Da un aspecto a los labios muy jugoso y no reseca el labio!! Su precio es de 19,50€ y cada céntimo recaudado de su venta va destinado a la lucha contra el SIDA, así que estaréis haciendo una buena acción :)

El gel se desliza perfectamente por el párpado y hace la tarea mucho más sencilla! Para ello tienes que usar una brocha fina de ojos, coger un poco de producto, quitar el exceso y deslizarlo por el contorno del ojo. Es recomendable adquirir una buena brocha, yo pensé que me apañaría con una tenía en casa, pero el trazo es demasiado grueso, pero bueno eso ya lo haré más adelante de momento aguantaré con la que tengo! Si os acercáis a MAC os animo a que lo probéis, os va a sorprender!! Su precio es de 19€.

Y por último me dieron una muestra del primer Natural Radiance, es decir una crema que prepara la piel para que apliques mejor la base de maquillaje, esta es ideal para pieles mixtas y grasas, lo he usado un día nada más y me ha gustado la verdad, entre este primer y los polvos compactos estoy controlando mejor los brillos, así que estoy contenta!!

Bueno pues nada más por hoy chic@s!! Espero que os haya gustado el post!! Muchas gracias por leerme!! ¿Que os han parecido mis compras? ¿Cuales son vuestros productos favoritos de MAC? ¿Habíais visto el Viva Glam??

Saludos!!

¿Que tal estáis? En esta entrada os quiero hablar de una de las últimas compras de cosmética facial que he hecho. Después de ver a muchas bloggers hablar tan bien de los productos de la marca Kiehl's y al no tener tienda física aquí en Santander, entré en su web: http://www.kiehls.es/ a echar un vistazo. Se trata de una marca americana que ha ganado mucha fama gracias a la calidad de sus productos de cuidado facial, cuerpo y cabello tanto para hombres como para mujeres.



Es una pena que no tenga una tienda cerca, ni haya un espacio para esta marca en el Corte Inglés, porque he oído hablar muy bien de sus dependientas, y para mi, es fundamental un buen asesoramiento a la hora de escoger los productos que mejor se adecuan a nuestro tipo de piel, sobretodo cuando no conoces la marca ni sus productos.

Como tenia ganas de probar algo de la marca, me pasé unos cuantos ratos libres buscando, leyendo opiniones y mirando en su web para  poder decidir que productos comprar. Lo quería pensar bien, porque se trata de una marca cara y sin haber probado nada antes no quería correr demasiados riesgos (siempre que compras algo por internet que no has probado corres algún riesgo de que no te guste y tires el dinero).



En una de las muuuuchas veces que entré en su web vi que si introducías un código promocional  tenías gastos de envío gratis solo ese mismo día (los gastos de envío son gratis para compras iguales o superiores a 60€) y te enviaban 5 muestras en el pedido. Así que decidí aprovecharlo y realizar el pedido ese mismo día. Después de pensarlo muy mucho me decidí por los siguientes productos:



- Rare Earth Deep Pore Daily Cleanser (150ml): Es decir, un limpiador profundo de poros, había leído muy buenas críticas de él y ya que tengo los poros algo dilatados tenía muchas ganas de probarlo. Contiene arcilla blanca amazónica que ayuda reducir los poros, además tiene unos microgránulos que realizan una exfoliación suave para eliminar las toxinas de nuestra piel. Se puede usar diariamente por la noche y/o por la mañana, si lo usáis por la noche debéis de aplicarlo después de desmaquillaros. Yo personalmente, prefiero aplicarlo por la mañana, para limpiar bien el poro y dejar la cara lo más limpia posible para luego aplicar mejor el maquillaje. Hay que aplicarlo en el rostro de dentro hacia afuera haciendo círculos  y después aclarar con agua tibia.




Llevo usándolo una semana y la verdad es que me está gustando muchísimo, se nota que limpia de verdad y si que afina los poros, los disimula algo mejor, deja la piel increíblemente suave y nada tirante. Tiene un precio de 18,50€, si, es caro, no lo vamos a negar, pero viene bastante cantidad en el envase y tampoco necesitas mucho producto en cada aplicación. Posiblemente repita con él!

- Midnight Recovery Concentrate (30ml): Es un concentrado reparador nocturno para todo tipo de piel, se trata de uno de los best seller de la marca y había leído maravillas de el! Tenía que probarlo! Aunque comprarlo sin haberlo probado, dado lo que cuesta (40€) fuese un riesgo, me daba igual! Este concentrado es el resultado de una mezcla de diferentes aceites esenciales (lavanda, rosa de mosqueta, escualeno) que ayuda a regenerar la piel durante la noche y a darle un aspecto más radiante y descansado a nuestra cara cuando nos levantamos. Os puede parecer carísimo, pero solo hay que usar 2 o 3 gotas en cada aplicación (tranquilas, tiene dispensador en forma de gotero) así que es un producto que dura una barbaridad, vamos que tendréis serum para rato! Y no tenéis porque usarlo todos los días!

Modo de empleo: Aplicar 2-3 gotas (yo con 2 gotas tengo más que de sobra) en la palma de la mano, frotamos las dos palmas para calentar el producto, inspiramos el aroma que tiene que es muy relajante (huele a lavanda mmmmm) y luego presionamos ligeramente, dando ligeros toques en mejillas, frente y barbilla, SIN frotar. Aunque no lo parezca la piel absorbe el producto. Os recomiendo usarlo antes de iros a dormir, evidentemente después de haberos desmaquillado y limpiado la cara.

Primeras impresiones: Solo llevo usando este serum 1 semana y aún es pronto para dar una opinión completa, pero lo que más he notado es que mi piel por la mañana estaba con un aspecto más luminoso y la cara la tenia más descongestionada, los primeros días me apliqué 3 gotas y mi frente amaneció con algo de grasa, así que empecé a aplicarme 2 gotas y me funciona mucho mejor. Seguiré usándolo y lo alternaré, a ver si en su ausencia, lo echo en "falta", pero de momento no noto un cambio tan espectacular como me esperaba, se nota si, pero quizás esperaba más! pero bueno igual es cuestión de paciencia y de ser constante. Ya os contaré!

En cuanto a las 5 muestras que me venían en el pedido, aún no las he probado, son: (de izquierda a derecha y de arriba a abajo) un tónico iluminador, una mascarilla reductora de poros, serum hidratante anti-envejecimiento, concentrado minimizador de poros y crema hidratante diaria con protección solar 50.

Cuando los pruebe, si alguno me gusta especialmente ya os hablaré de el y puede que me anime a comprarlo, quien sabe?!?! jejeje

Bueno pues esta ha sido mi entrada de hoy, espero que os haya gustado! Animaros a comentar que me he hace ilusión! jejeje ¿Os han gustado los productos? ¿Conocíais la marca Kiehl's?¿Cual es vuestro limpiador facial favorito?

Hola a tod@s!!

¿Cómo va la semana? En esta entrada voy a hablaros de las velas Yankee Candle, en concreto sus velas en formato tart, he de confesaros que soy una loca de los olores!! Me encantan!! Yo siempre que miro cosméticos, cremas, geles, champús, etc... lo primero que hago es olerlo!! No lo puedo evitar!! Y me gusta que huelan bien!! Quería algo para ambientar mi habitación y después de leer unas cuantas opiniones sobre las yankee candles me dije que tenia que probarlas! Esta marca tiene una variedad de olores increíble y huelen exactamente a lo que pone en su descripción. Tienen una gran variedad de velas de diferentes tamaños y duración.



Aún no he probado las velas en tarro de cristal, me decanté por su formato tart  que es su producto más conocido, se trata de un tipo de velas sin mecha que se derriten cuando las aplicas calor, para ello se  deben de utilizar en un quemador de esencias, estas velas tienen una duración aproximada de 8 horas y su precio es de 2,19 €  aproximadamente cada una.

En Santander no hay una tienda propia de la marca, y no he encontrado ninguna tienda que las venda, pero las compre en la web http://www.velasdeolor.es/, la cual os recomiendo muy mucho porque tiene muy buenos precios y te envían el pedido rapidísimo. En ella encontrarás velas yankee candle en todos sus formatos.

En mi primer pedido, compré un quemador, ya que no tenia, y además disponen de un montón de diseños para escoger.  Ya que el mobiliario de mi cuarto es blanco, escogí uno blanco liso mate (13,42€). 

  

En cuanto a las tarts, compré 4 para probar y me regalaron una en el pedido :) Todo un detalle que se agradece. La verdad  es que me gustaron muchísimo (no os hacéis una idea de lo bien que huele la caja donde venia el pedido!! Ohhhh!!), me parecieron un vicio!! y no tarde mucho en realizar otro pedido con más tarts, quería ampliar mi colección!! Y me compre otras 11 tarts!! Si, lo reconozco, se me fue un poco de las manos!! Para que quería yo tanta vela?!?! jajaja pero las ganas me podían  y de vez en cuando esta bien darse un capricho verdad? También es cierto que me iban a durar una buena  temporada y así ha sido, aunque no las uso todos los días, solo cuando voy a estar en mi cuarto un buen rato con mis cosas.

Hola a todos!!

Me llamo Lara, vivo en Santander y soy ingeniera técnica de telecomunicación, me gusta mi trabajo pero llevo mucho tiempo pensando en crear mi propio blog, en el que poder hablar de las cosas que más me gustan: cosmética, belleza, salud, moda etc... Yo  misma sigo bastantes blog de diferente temática y tras mucho pensarlo he decidido lanzarme a la piscina!! Me cuesta mucho plasmar por escrito mis pensamientos y todas las cosas que se me pasan por la cabeza así que este blog supone todo un reto para mi!! Pero voy poner toda la ilusión del mundo en el!! Espero que disfrutéis mucho de todos sus contenidos!!